Especialista de educação física destaca as principais características de cada uma e os benefícios que elas proporcionam aos praticantes.
No mês que lembra a importância dos exercícios físicos, médica dá dicas para transformar a prática do exercício em ganhos para a saúde.
Método 4-7-8 consiste em uma série de respirações em um padrão específico e pode ser feito em qualquer lugar.
