Exercícios como musculação e caminhadas são essenciais para diminuir efeitos das mudanças, que ocorrem aos 40 e 60 anos.
Ortopedista explica como o alongamento pode impactar a saúde das articulações e ressalta a importância de praticá-lo corretamente.
De alimentação a roupas adequadas: personal dá dicas para manter a rotina de treino mesmo no calor.
