Momentos de tranquilidade e cuidado com o corpo e a mente fazem toda a diferença na vida das pessoas, principalmente para quebrar um pouco a rotina agitada e a vida cheia de compromissos.
Os benefícios de uma massagem vão muito além do alívio do estresse e do relaxamento do corpo, eles passam pela melhora na autoestima, pelo alívio de dores musculares e de outras naturezas, além da redução da ansiedade. “Pena que no Brasil isso ainda é considerado como ‘artigo de luxo’, mas a boa notícia é que dá sim para preparar uma experiência em casa complementar ao spa profissional e intercalar com o atendimento na clínica“, explica Ana Paula Braun, CEO da rede de estética e bem-estar Execelência.
Spa em casa: siga estas 10 dicas
Abaixo estão algumas sugestões de como criar uma atmosfera relaxante na sua própria casa.
1 – Organize e prepare o ambiente: mantenha o espaço limpo e livre de acumulações, tire tudo o que não usa mais e dê lugar às energias positivas; providencie toalhas limpas; se o espaço for no quarto, invista em travesseiros e almofadas fofos e cheirosos, além de uma roupa de cama aconchegante;
2 – Crie um clima: ajuste a iluminação para ficar um ambiente ainda mais acolhedor; espalhe fragrâncias refrescantes; acenda algumas velas; providencie vasinhos com flores e música ambiente para acompanhar sua jornada de autocuidado;
3 – Separe os utensílios e equipamentos: faça uma lista com tudo o que você vai precisar, de toalha de banho à secador de cabelos. Tudo deve estar à mão;
4 – Tome um banho relaxante: o banho ajuda a nutrir e a acalmar a pele, além de proporcionar alívio do estresse. Se preferir, faça uso de aromaterapia e coloque algumas gotinhas de óleo essencial no boxe durante o banho. Lavanda, camomila e sândalo são ótimos aliados do relaxamento;
5 – Faça uma esfoliação corporal: esfoliar a pele ajuda a remover as células mortas do corpo. Uma misturinha de sal grosso, azeite e um óleo essencial é a dica de um DIY;
6 – Vapor facial: coloque água fervente em um recipiente e aproxime o rosto por 10 minutos para abrir os poros e aliviar o estresse. Os cabelos devem estar presos e cobertos com uma toalha limpa;
7 – Esfoliação facial: o café esfolia a pele do rosto e remove as células danificadas. Massageie suavemente, depois enxague e aplique um bom hidratante;
8 – Massageie suavemente o rosto: utilize óleos essenciais para promover uma massagem leve e relaxante em todos os pontos do rosto. Jasmim, rosas e gerânio são boas opções. Em seguida, relaxe;
9 – Manicure e pedicure: coloque as mãos e os pés em água morna e promova uma esfoliação em seguida. Empurre as cutículas, corte as unhas como desejar e termine com um hidratante;
10 – Para finalizar, chá: respire fundo algumas vezes, tome um chá de ervas para manter o efeito refrescante, descanse e cultive bons pensamentos.
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