Dores nas costas, articulações e músculos, geralmente associadas à idade avançada, estão se tornando cada vez mais frequentes em jovens. Com isso, uma expressão vem ganhando força na internet: as “jovens senhoras”, ou “jovens senhores”, no caso dos homens jovens. Um estudo publicado na revista PAIN em 2022 revelou que a prevalência mundial de dor crônica em adultos jovens é de 11,6%, o que significa que 1 em cada 9 jovens sofre com algum tipo de dor crônica.
Para o médico neurologista e especialista em dor Marco Nihi, esse aumento é preocupante e deve ser encarado como um problema de saúde pública. “A dor crônica pode ter um impacto significativo na qualidade de vida dos jovens, afetando seu desempenho no trabalho, estudos e atividades sociais”, alerta.
Fatores de risco
Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento de dores crônicas em jovens, como:
Sobrecarga muscular: erguer peso, alterações posturais e a prática de atividades físicas sem o devido preparo físico podem levar à sobrecarga muscular e ao desenvolvimento de dores;
Sedentarismo: a falta de atividade física regular contribui para o enfraquecimento muscular e a rigidez das articulações, o que aumenta o risco de dores;
Estresse: o estresse emocional pode levar à contração muscular e à intensificação da dor;
Transtornos do humor: depressão e ansiedade são frequentemente associados à dor crônica;
Uso excessivo de computadores e celulares: a má postura durante longas horas em frente ao computador ou celular pode causar dores no pescoço, costas e ombros.
Prevenção das dores crônicas
Contudo, é possível prevenir o desenvolvimento de dores crônicas adotando algumas medidas simples, como praticar exercícios físicos regularmente, fortalecendo os músculos e articulações, além de ajudar a controlar o estresse.
Segundo o médico, “manter uma boa postura é essencial, se atentando ao trabalhar, estudar ou usar dispositivos eletrônicos”. Outros pontos importantes são uma alimentação saudável, com uma dieta balanceada, e o gerenciamento do estresse, no qual técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, podem ajudar e também previnem a dor.
Tratamento de dores crônicas
Se você já está sofrendo de dor crônica, é importante procurar um médico especialista para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. O tratamento pode incluir fisioterapia, terapia medicamentosa e técnicas de manejo da dor.
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O aumento de casos de dores crônicas em jovens é um problema sério que exige atenção. “Adotando medidas de prevenção e buscando tratamento adequado, é possível evitar o sofrimento e melhorar a qualidade de vida”, finaliza Nihi.
