O colágeno, uma proteína fundamental para manter a estrutura da pele e das articulações, tem ganhado cada vez mais espaço nas conversas sobre saúde e beleza. Personalidades como Virginia Fonseca já incluíram o suplemento de colágeno em pó em suas rotinas diárias, reforçando a tendência. Mas será que ele é realmente o “milagre” que promete rejuvenescer a pele e prevenir o envelhecimento?
A produção natural de colágeno começa a diminuir por volta dos 25 anos, o que afeta diretamente a firmeza e sustentação dos tecidos. “Além do envelhecimento, fatores como alterações hormonais, exposição ao sol, poluição e o tabagismo aceleram a degradação do colágeno, resultando em rugas, perda de elasticidade e até dores nas articulações”, explica a dermatologista Fátima Tubini.
Tubini, que tem quase duas décadas de experiência no campo, esclarece mitos e verdade sobre essa proteína. Veja a seguir.
Suplementação de colágeno garante pele firme e livre de rugas?
Mito! Embora possa melhorar a elasticidade da pele, ele não é capaz de eliminar rugas ou deter completamente o processo de envelhecimento. Os resultados são benéficos, mas não milagrosos.
Colágeno é útil apenas para a pele?
Mito! Ele também é fundamental para a saúde das articulações, ossos e músculos, não se limitando apenas aos cuidados com a pele.
📱 Clique aqui e participe do canal do Lifebrunch no WhatsApp
A vitamina C ajuda na síntese?
Verdade! A vitamina C é indispensável para a produção de colágeno no corpo. Consumir alimentos ricos em vitamina C potencializa os efeitos dos suplementos.
O colágeno fortalece unhas e cabelos?
Verdade! Sim. A suplementação de colágeno pode promover unhas mais fortes, cabelos mais saudáveis e também auxiliar na cicatrização da pele.
Tratamentos com bioestimuladores são exclusivos para o rosto?
Mito! Esses tratamentos também são indicados para outras áreas do corpo com flacidez, como pescoço, glúteos e braços.
Leia também: Máscara facial aposta no poder dos cogumelos para a pele
Curiosidades sobre a famosa proteína
🥩 O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano: ele representa cerca de 30% das proteínas totais do corpo, sendo essencial para a estrutura da pele, músculos, ossos e tecidos conjuntivos.
⏳ A produção diminui com a idade: a partir dos 25 anos, o corpo começa a produzir menos colágeno, o que pode resultar em sinais de envelhecimento, como rugas e perda de elasticidade da pele.
🍊 A vitamina C é crucial para a síntese de colágeno: como já vimos mais acima, sem vitamina C o corpo não consegue produzir colágeno adequadamente. Por isso, alimentos ricos nessa vitamina, como laranja e kiwi, são aliados importantes para manter a pele saudável e firme.
🦴 Existem diferentes tipos de colágeno no corpo: são pelo menos 16 os tipos, mas os mais comuns são os tipos I, II e III. O tipo I é o mais abundante e está presente na pele, ossos e tendões; o tipo II é encontrado principalmente nas articulações, e o tipo III é comum em tecidos mais elásticos, como vasos sanguíneos.
