Método 4-7-8 consiste em uma série de respirações em um padrão específico e pode ser feito em qualquer lugar.
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Documento foi lançado pelo Conselho Federal de Química para celebrar o Dia Internacional da Felicidade. Cartilha descreve todos os hormônios produzidos pelo corpo humano e como eles interferem no nosso estado físico e mental.
Estudo sugere que dormir com uma máscara melhora nossa memória e estado de alerta. Mas isso realmente funciona? Em caso afirmativo, como?
